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如何变“重”,你知道科学的增“重”方法吗?可从这些方面入手_

导语:许多人都是为了减肥减重,而为什么小编在这里要说如何增“重”呢,当然这里我说的“重”是身体强壮,通过肌肉的增长来让我们体重增加,而不是通过吃一些油腻的食品,来让我们快速变肥,变肥与变重是有很大区别的,变重包含变肥,当然今天我们变重的主角不是变肥,而是增肌。

我相信许多人和曾经的小编一样,不暴饮暴食,不喜欢吃肥肉,饭量比较小,当然运动量也不多,所以就导致我们的身体羸弱,看起来弱不禁风的样子,所以今天本文是针对这类不太喜欢吃饭,不太运动这样的人,通过本文我将来帮助你们如何变“重”,变强壮。

一、改变饮食结构